[...] na jedzenie Posiedzialem troche w dziale kuchnia sfd i troche rzeczy znalazlem, dzisiaj zrobilem 2 z nich I posilek WPC 50g + banan II posilek pasta z makreli- makrela, 3 jajka, 3 ogorki, cebula, 2 lyzki majonezu, oliwa, przyprawy III posilek 250g piersi z kurczaka + 50g ryz brazowy + 250g kapusty kwaszonej IV posilek tak jak w II czyli pasta [...]
[...] 2x2 Po 1. posiłku było mi ciężko w jelitach (ale zjadłam tyle, bo znów mało po mniejszych posiłkach B+T jestem od razu głodna). A ok. 3h po ciągnęło mnie w jelitach: a) jajka, b) duża ilość jajek, c) brukselka (mrożona). Podobne ciągnięcie było przed ostatnim posiłkiem, tylko tym razem bardziej z głodu + po soczewicy (btw, wypróbuję ją [...]
[...] pół godziny przed śniadaniem (zgodnie z zaleceniami lekarza)...po śniadaniu omega-3 (czytałam, że dobrze się wchłania po posiłku z tłuszczami, a na śniadanie zwykle mam 2 jajka)...a ten DIM...dzisiaj zjadłam wraz z obiadem, po na stronie sklepu pisało, żeby jeść wraz z posiłkiem. Jeszcze się zastanawiam nad kupieniem tranu, żeby zwiększyć [...]
[...] fasolę czerwoną (próbowałam, 1 ziarenko)...w sumie to surowa była - kurcze....możliwe, że oblizałam palce przy robieniu pasztetu ze strączków, a tam były surowe jajka (po jajka jeżdżę na wieś) Żeby to napisać zbierałam się od ok. pół godziny....wc...sfd....wc...sfd...i tak dalej...w końcu położyłam się na łóżku na brzuchu i trochę [...]
[...] treningu. Do tego doszedl jeden dodatkowy posiłek bo mi cukier spadł ale podobno makro w dni nog sie nie liczy %-) 1. 100g makaronu z pszenicy durum, 8 białek jaj i 2 cale jajka, batonik czekoladowy Musli Fitness :-) https://images89.fotosik.pl/65/3e02762534fdce24med.jpg 2. 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z kury, pomidory, 5g oliwy 3. 100g [...]
[...] ***************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - Ultimate Protein + oliwa + banan 2 - pierś + owsiane + oliwa 3 - pierś + chleb czarny + Olej MCT 4 - jajka + mandarynka 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa ad1- zaspałem lekko i do budy bym nie zdążył A prof liste puszcza i trza mieć obecności inaczej hvjowo na egzaminie I [...]
[...] co jest? Dołożyć kg? Czy cofnąc? Pompa to w klacie najwięcej Po prostu brak siły Tricki tez, ale nie tak jak wtedy ************************************* Niedziela: 1 - jajka 2...... - wizyta u babci Tam jadłem jajka, dorsze, sery, szynki itp itd -> objętościowo ok 3-4 posiłków na noc - Perfect Whey + oliwa -> juz nie mialem gdzie [...]
Jedzonko z czwartku: 1 - jajka 2 - batoniki bialkowe 3 - sałatka z tuńczyka + chleb czarny 4 - twaróg + oliwa Jak widać słabo trochę, ale powód będzie poniżej Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Wieczorem - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Clenburexin'a nie zjadłem bo w domu byłem późno dosyć, a na [...]